czy od

[...] A co do odżywiania- jedz mniejsze porcje i nigdy tak do syta, żeby aż rozciągać żołądek (ale też nie głoduj się bo wtedy spada tempo przemiany materii). Jeśli jesz dużo słodyczy to nie rzucaj ich od razu całkowicie (wiem, że w 90% przypadków to jest skuteczne przez kilka pierwszych dni potem się wraca do dawnego obżarstwa) tylko powoli , na [...]

Proponuję wykonać dodatkowe badania i zgłosić się do lekarza ;) To też zależy od samopoczucia i od tego czy miałeś już jakieś problemy z tarczycą ?! Myślę, że warto to sprawdzić - chociażby dla świętego spokoju a przede wszystkim dla własnego zdrowia.

kurde nie pali sie...spokojnie..bo mam wrazenie ze juz musisz od razu 10kg mniej wazyc Czeka Cie duzo pracy...czytaj posty podwieszone(te grube u gory) tam jest masa informacji z ktorych na pewno skozystasz i tylko Ci na dobre wyjdzie. To nie chodzi o wyeliminowanie np tylko chleba...na diete składa sie ogolny bilans i posiłki jakie jemy musza byc [...]

[...] jak i jej gubienie. Wszystko zależy od bilansu . Aby na low carb budować mięśnie powinno się mieć większy bilans niż na zwykłej diecie w przedziale + 500 <> +1000kcal. Ja reagowałem dobrze na +600kcal , wszystko zależy od organizmu . Ale ta dieta tak czy siak jest doskonała do wszystkiego. Zmieniony przez - Libos w dniu 2010-02-06 05:50:11

mi smakuje jak cholera dietka tylko twarog juz ciezko wchodzi robie fbw 3 razy w tyg a teraz chce robic tylko 2 a raz aeroby czy trening tytlko 2 razy w tyg wystrczy???moje zapotrzebowanie jest 3000 a diete mam 2500 czy da na tym zbudowac miesnie??chociaz musze przyznac ze przyrosty juz mam bo diete stosuje od miesiaca i spadlo ok 3kg z tluszczu [...]

[...] mój jadłospisik i nawet wcale ubogo;) Chociaż z czasem pewno trzeba będzie obcinać troszkę kcal... bo 2600 to wcale nie mało- tak mi się wydaje przynajmniej. No ale nic zobaczymy jak organizm to przyjmie. Wprowadziłem pewne zmiany, dołożyłem orzeszków. Z tym mlekiem w sumie dobra myśl, można by też tą owsiankę kefirem rozmaić:D także jest pewna [...]

[...] ze pakowane jest to w plastikowych kubelkach bez zadnej informacji od kogo i co to jest. dzieki za odpowiedz mam jeszcze jedo pytanko, a mianowicie jaki jest termin zamowienia, jezeli bym cos zamowil tu na forum, pytam bo ewentualnie cos chyba bym kupil, i czy doszlo by to przed nowym rokiem, tak abym mogl od nowego roku zaczac brac olo

[...] grzbietu), jak nie masz drążka lub nie dajesz rady się podciągnąć, to zrób wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny-od kolan)-(proste grzbietu),lub "kołyska" 10.Uginanie ramion ze sztangą stojąc-(bicepsy), 11.Pompki (na poręczach lub w podporze tyłem na 2 [...]

[...] rękoma, praktyczność, wytrzymałość i wszystko jest złożone. A wad nie znam. Może zakaz uderzania w twarz ale to chyba już zależy od stylu. Taekwondo: Dużo ciekawych efektownych kopnięć (czy efektywnych to już inna sprawa), elastyczność, dynamiczność wady to brak ciosów rękami, brak chyba gardy, i nie jest dobre jak trenujesz ,,pod ulicę"...

osobiscie spozywalbym 2 porcje dziennie niezaleznie od tego czy DT czy tez DNT - swoja droga myslcie myslcie jak tutaj wprowadzic wiecej treningow silowych ;-) da sie :-) por w DNT nie ma znaczenia wiekszego :-)

A jakie powikłania mogą występować? Mam na myśli po ominięciu wlosa, i czy powikłania mogą się pojawić od razu czy po czasie?

thedrake "pomoże ktoś?" - troche cierpliwosci czy efekty beda nas sie nie pytaj, to zalezy od tego jak bedziesz sie przykladal do treningu, diety i regeneracji aeroby zawsze mozesz wykonywac, to zbyt ogolne pytanie ale jesli masujesz odradzam aeroby, spalaja tylko dodatkowe kalorie plan jest zly - jesli nie umiesz ukladac planow to sie [...]

Pociągnij sobie dece i enana tak jak teraz piszesz. Choc równie dobrze mozna je w tym samym momencie skonczyc. Przejdz sobie na krótsze estry od razu po i daj prop z masteronem albo z winem oral jak wolisz. Zabierz ze soba duzo Clomidu, troche Nolvy, jakis Symex czy Arimidex, duzo HCG, Cabaser. Mozesz wziac Proviron. Witaminy i minerały oczywiscie [...]

[...] dla Adamka to jeszcze bez krzywdy , ale 119-110 to już wał jawny na Edku ... Tomek za ciężki stracił na szybkości i kondycji a siły ciosu nie poprawił, ciekawy jestem czy Adamek walczy już tylko dla pieniędzy bo jeśli tak to ok obije jeszcze kogoś dostanie wypłatę od K2 jeszcze z raz i ok , ale jak ma realne ambicje , nawet z Powietkinem [...]

meonenim , czytaj uważnie pytania, miało nie być kreatyny, a czy mało czy dużo to jest nie ważne, ma być przerwa całkowita od kredki, czemu niby AAKG Treca jest lipne, podaj mi lepsze... P.S. Do autora: Kup ze dwa opakowania conajmniej, tak żebyś miał akurat na całą przerwę pomiędzy cyklami... Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2008-07-28 17:09:59

a areoby dorzucic po kazdym treningu po 30min czy w dni wolne zaczynajac od 30min i z tygodnia na tydzien zwiekszac do 1godz a dwa ostatnie tyg interwaly? diete poprawie postaram sie

Zacznij od diety, wtedy będziesz wiedział czy potrzebujesz białka czy gainera.

zalezy czy jedziesz przez posrednika czy na wlasna reke a zarobki. To ile masz lat???????? bo tu jest placone od wieku.. zalezy kto ci gwarantuje to zakwaterowanie.....?? wez ze soba paszport,dowod albo prawo jazdy bo to sie ci przyda zeby wyrwac lepsza fuche.........pozdro

otłuszczenie to zależy od diety a nie od tego czy dasz meso zresztą każdy spalacz by dał dobry efekt powinien być brany regularnie, a nie tylko przed treningiem, przed treningiem to Ci co najwyżej doda energii, zwiększy potliwość itp możesz dać, ale ja bym zostawił an po cyklu, zresztą bal bym się o ciśnienie

To jest pełny dystans, w tym jest ok bo od dawna tak walcze (staż treningowy 2 lata), problem zaczyna się w wejściu w półdystans (teraz próbuje więcej tak walczyć i za podstawe obronny stosować głównie uniki, zejścia i rotacje a nie jak kiedyś odskoki i bloki), z pół dystansu czasem za bardzo wpadam na przeciwnika, głównie jak bije w pół [...]